#зпонеділка
Advertisement
Рубрика️хто в нас самий лисий...або як на фото швидко вичислити Френкі🤣
.
.
Сьогодні пролетів 588 випуск шоу #зпонеділка на #радіозахіднийполюс 
.
Ржали/гнали/бикували🤣🤣в колективі ульотної братви🤣⤵️⤵️⤵️
@doktor_frenky
@roman_novogorodskij 
@chikelkaa
@l_andriy
.
.
.
#ведучийіванофранківськ #ведучий_іванофранківськ #ведучий_івано_франківськ 
#ведучийфранківськ #ведучийіф #ведучий_іф
#ведучийколомия #ведучий_коломия 
#ведучийнавесілля #ведучий_на_весілля
#ведучийбуковель #ведучийяремче #ведучийтисмениця #ведучий_буковель #ведучий_яремче #ведучийнадвірна #ведучийкалуш #ведучийгороденка  #ведучийкиїв #ведучийгороденка  #весілля #весілляіванофранківськ #wedding #ведучийкалуш  #weddingday #ведучийчернівці #ведучийкосів #ведучийтернопіль #тамадатернопіль
#Ведучий Андрій Чміль - @chmil_andrii Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
chmil_andrii
0

Рубрика️хто в нас самий лисий...або як на фото швидко вичислити Френкі🤣 . . Сьогодні пролетів 588 випуск шоу #зпонеділка на #радіозахіднийполюс . Ржали/гнали/бикували🤣🤣в колективі ульотної братви🤣⤵️⤵️⤵️ @doktor_frenky @roman_novogorodskij @chikelka

Радіо «Західний полюс»
ВИРІШУВАТИ ТОБІ  60 кг. М‘ЯЗИ  ЧИ ЖИР .
Рубрика #зпонеділка .
.
 Дуже велике значення має твій #збалансованийраціон 🤓 а ніяк не #дефіцит 🤷‍️.
Частенько дівчатка хочуть одночасно «підсушитися» 🤪 схуднути і «накачати» гарні, пружні #сідниці та #мязи але так не буває .
Або ще одна помилка, це  їсти пусті, швидкі #вуглеводи типу #снікерс  або не їсти взагалі, ну може #салатік + #латте і очікувати #результат вауууу  а виходить хник .
.

До речі у нас на сайті #galasbefitme ‍ ми розробили для тебе, готові місячці меню 🥙🥦🥑.
Це 30-ти денний раціон, який розрахований для досягнення твоїх цілей і звісно він #безмяса це тим самим ще раз підтверджує, що #білок він усюди 🤸‍️.
.
.
#вегантренер #веганяшка #веганша #вегануті #galas_без_мяса #спорт #фітнес #фітнесльвів
𝒦𝓇𝒾𝓈𝓉𝒾𝓃𝒶 - @galas_forever_young Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
galas_forever_young
13

ВИРІШУВАТИ ТОБІ 60 кг. М‘ЯЗИ ЧИ ЖИР . Рубрика #зпонеділка . . Дуже велике значення має твій #збалансованийраціон 🤓 а ніяк не #дефіцит 🤷‍️. Частенько дівчатка хочуть одночасно «підсушитися» 🤪 схуднути і «накачати» гарні, пружні #сідниці та #мязи ал

Galasbefit.me
Comments

@galas_forever_young @olenka_bila консультацію💚

@olenka_bila @galas_forever_young можна деталі в дірект?

Розпорядок дня... Надіюсь, що це стане моїм порятунком в самоорганізації, втечі від рутини і розборі гори справ)
Пам'ятаю, колись в дитинстві, будучи на канікулах в своїх баби і діда в с. #кровінка, я вирішила скласти напевно свій перший #розпорядокдня Я тоді була в молодших класах. Що мене спонукало до цього я вже і не пригадаю) Але пам'ятаю, як запланувала собі купу справ з самого рання. І який був #epicfail коли я на наступний день проспала і намагалася швидко наздогнати графік)))
Ну, надіюсь, що це не повториться)
Ідея є, тепер треба приступити до її реалізації - скласти план. Почну класично - #зпонеділка :)
Взагалі що я хочу? Я хочу запланувати собі роботу по дому, час для підготовки до школи зі своїм майбутнім школярем Іллюшою, виділити дати на сімейний відпочинок. Бо отак живеш, день за днем, місяць за місяцем, час іде і ніби щось робиш і нічого не встигаєш. Особливо, якщо ти в декреті і ніхто не дає #чарівнийпендель 
Що з того вийшло обов'язково напишу в понеділок :) #моїдумки #inmymind
in.my.mind.u - @in.my.mind.u Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
in.my.mind.u
0

Розпорядок дня... Надіюсь, що це стане моїм порятунком в самоорганізації, втечі від рутини і розборі гори справ) Пам'ятаю, колись в дитинстві, будучи на канікулах в своїх баби і діда в с. #кровінка , я вирішила скласти напевно свій перший #розпорядокд

Основні правила поведінки після тренування:️🤭
1. Прийти додому/роздягальню
2. Стати біля дзеркала
3. Задерти кофту
4. Сфоткати прес чи хто там, над чим працював!
5. Радіти, що недаремно помирав на тренуванні!
.
.
.
Дякую за ! Будьте здорові!
.
.
.
#зпонеділка #мотиваціїпост #спорт #тренування #інстасвіт #training #LKrokhmalnaya #неблондинка #ойвсё #барбистиль #психологиявдеталях #силавслабости #работамечты #счастливыемоменты #photooftheday #ukraine #kyivgirls #flatlay #sportgirl #красныймойлюбимыйцвет #девушкитакиедевушки #красотаспасетмир
𝐋𝐨𝐫𝐨𝐜𝐡𝐤𝐚 𝐊𝐫𝐨𝐤𝐡𝐦𝐚𝐥𝐧𝐚𝐲𝐚 - @lorochka_krokhmalnaya Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
lorochka_krokhmalnaya
4

Основні правила поведінки після тренування:️🤭 1. Прийти додому/роздягальню 2. Стати біля дзеркала 3. Задерти кофту 4. Сфоткати прес чи хто там, над чим працював! 5. Радіти, що недаремно помирав на тренуванні! . . . Дякую за ! Будьте здорові! . . .

Київський велотрек
Comments

@lorochka_krokhmalnaya @sannetta_fit 3 підходи по 5 селфі😁

@oksanka_psn 😂

Шлях в тисячу миль починається з одного кроку. Лао-цзи

Кожен із нас хоче чогось досягти у житті. І не важливо яка ціль, велика або маленька. Ми їх ставимо перед собою чи не щотижня. Чи стати Президентом, чи відкрити свою справу, чи почати займатись спортом, чи нарешті змінити зачіску, чи навчитись готувати борщ. Важливо зробити перший крок!
Сьогодні понеділок, чи ж не найсприятливіший день для чогось нового🤔?
На цьому тижні Моя ціль - не заїдати стресс. 🥐.
А які цілі у Вас?
Oльга - @olja_vas Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
olja_vas
1

Шлях в тисячу миль починається з одного кроку. Лао-цзи Кожен із нас хоче чогось досягти у житті. І не важливо яка ціль, велика або маленька. Ми їх ставимо перед собою чи не щотижня. Чи стати Президентом, чи відкрити свою справу, чи почати займатись

Vyshneve
Comments

@olja_vas #зпонеділка #спонедельника #мотивация #стресс #началонедели #начало #початок

Advertisement
#зпонеділка
Кажеш собі, що почнеш бігати «з понеділка», але вже після двох пробіжок запал згас і залишаєшся вдома, переглядаючи нову серію «Вікінгів». Хтось чесно виходить бігати, робить це багато, кожен день, бігає, задихаючись, і з болем в ногах і в боці. Спроба продемонструвати собі та іншим силу волі переростає в спробу «зламати себе». Так само швидко це заняття кидає, стверджуючи, що «біг – це не моє» та «кому може подобатися цей мазохізм».
Але якщо все робити правильно та поступово, біг стане відмінним способом проведення часу і буде приносити радість. Справжня сила волі – це поступове зростання навантажень, а не спроби «угробити» свій організм.
Бігайте стільки, скільки можете, давайте собі день перерви, біжіть сьогодні на 200 метрів довше, ніж позавчора, і викиньте з голови страх того, «що подумають» люди. Якщо ви не професійний спортсмен, звертайте увагу на тривалість бігу, а не на швидкість.
#FamilyRunClub
FamilyRunClub - @familyrunclub Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
familyrunclub
0

#зпонеділка Кажеш собі, що почнеш бігати «з понеділка», але вже після двох пробіжок запал згас і залишаєшся вдома, переглядаючи нову серію «Вікінгів». Хтось чесно виходить бігати, робить це багато, кожен день, бігає, задихаючись, і з болем в ногах і

Berdychiv, Ukraine
НЕМАЄ ГРОШЕЙ НА ЗАЛ 🤷‍️.
.
Не страшно  головне бажання.
Хотіла виставити #зпонеділка але раптом ви будете в магазині .
Тому ловіть зараз #5хвилиннийкач :
В цьому сеті працює все тіло #fullbody #сідниці #прес та #руки ( середня та передні #дельти #тріцепс ).
Потрібно просто, купити собі такий блок з водичкою, в мене @morshynska.ua для початку можна взяти 0,7 л. а потім збільшувати вагу 
#твоєтіло = #твоємайбутнє .
.
ХЛОПЦІ, МУЖЧИНИ для вас ці вправи підходять також 
А ще дуже крута штука #турнік кращого і не придумати, там просто шикарно промальовується верх .
Зайдіть на хештеги #воркаут #калістеніка  наприклад або #турніки  там є хороші сети.
Або одразу до @galasbefit_man на #тренування він вам з радістю допоможе підтягнути форму .
.
Головне бажання  і стимул.
А ми дівчата любимо, рельєфні чоловічі руки 🥰🤗.
𝒦𝓇𝒾𝓈𝓉𝒾𝓃𝒶 - @galas_forever_young Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
galas_forever_young
9

НЕМАЄ ГРОШЕЙ НА ЗАЛ 🤷‍️. . Не страшно головне бажання. Хотіла виставити #зпонеділка але раптом ви будете в магазині . Тому ловіть зараз #5хвилиннийкач : В цьому сеті працює все тіло #fullbody #сідниці #прес та #руки ( середня та передні #дельти #трі

Рідний Сихів
Comments

@w_gen_ @galas_forever_young мощно!!)

@alina_love_psycho Клас

Advertisement
Ну от....
#понеділок ..і ніби знаєш, що початок нового, робочого тижня і знаєш що треба на 5 хвилин швидше  але .... Завжди поспішаю, майже не встигаю , хто запитував про мої #нагрузки , розповім так!
Кожен день навівши марафет,  а коли і нЄ....я #біжудороботи
Так як вона десь за 1.5км від дому....звісно шо міським транспортом не користуюсь!  Отже за тих 15хвилин я встигаю добратись до місця призначення, витратити 126.8 ккал, зробити 2671 крок та пройти тих півтора кеме ...
Не щодня, але стараюсь! присісти #сторазів у 3х підходах...інколи з нагрузками в руках....
Обов'язково #планка... мій максимум - це 3 хвилини! За ціль не стоїть збільшувати час, тому і впринципі не знаю на що я спосібна.....
.
#зпонеділка
#біжудороботи .

#люблюиготовлю
Тетяна Токарчук - @tokarchuk_tetiana Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
tokarchuk_tetiana
9

Ну от.... #понеділок ..і ніби знаєш, що початок нового, робочого тижня і знаєш що треба на 5 хвилин швидше але .... Завжди поспішаю, майже не встигаю , хто запитував про мої #нагрузки , розповім так! Кожен день навівши марафет, а коли і нЄ....я #бі

Comments

@larysa_ukraine @tokarchuk_tetiana Таня, читаю вас і бачу себе, один в один. Їм те, про що навіть і думати не сміла. Тунець і печінка тріски спротивом зараз, тягне на багато зелені і капусту молоду. Сьогодні хотіла кров здать як донор не взяли, впав гемоглобін. Не розумію в чому справа, але якось руки опустились, немає мотивації і підриву як раніше, все якось самопотіком йде.... Боюсь, щоб надовго не затягло. Якщо маєте якийсь рецепт від подібних симптомів, поділіться, буду дуже вдячна

@nilsonnn.v Замечательно

Ми не лякаємо дітей 
.
Ми радіємо, бо @tarasrovenko став блогером!!!
Гість шоу «З понеділка» на радіо «Західний полюс»
Ведучі @chmil_andrii @roman_novogorodskij і я, а разом - @stydija_z_ponedilka 
#радіоведучі #зпонеділка #приколи
Роман Матлюк Ведучий - @roman.matliuk Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
roman.matliuk
0

Ми не лякаємо дітей . Ми радіємо, бо @tarasrovenko став блогером!!! Гість шоу «З понеділка» на радіо «Західний полюс» Ведучі @chmil_andrii @roman_novogorodskij і я, а разом - @stydija_z_ponedilka #радіоведучі #зпонеділка #приколи

Ivano-Frankivsk
Хочеш розпочати бігати? Тоді читай ⬇️
🤗
 Після холодної зими мені важко почати бігати. От я і вигадала для себе стимул. Я  повинна скидати фото/ відео з пробіжки людині з якою я домовилася ,в особисті чи в сторіс, то вже таке 🤷, якщо я це не зроблю, я повинна буду виконати  завдання , будь яке  P. S.  У мене буде один вихідний в тиждень 

Отже,  якщо у тебе теж є бажання бігати, але не знаєш як це зробити, то я буду рада допомогти! Неважливо де ти живеш, ми все одно зможемо бігати разом! Давай починати разом! Давай підтримувати один одного!! Просто напиши коментар до цього посту чи в особисті і все  #галямотивашка
#зпонеділка #давайбігати #тизможеш #justdoit #yesyoucan #kyiv #running #together #wecan #dreamteam #sport #photooftheday  #instamood #happy #workhard #instalike #run #хочубігати  #явсеможу
Галина - @greznychenko Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
greznychenko
7

Хочеш розпочати бігати? Тоді читай ⬇️ 🤗 Після холодної зими мені важко почати бігати. От я і вигадала для себе стимул. Я повинна скидати фото/ відео з пробіжки людині з якою я домовилася ,в особисті чи в сторіс, то вже таке 🤷, якщо я це не зроблю,

Kyiv, Ukraine
Comments

@mariia_yakobchuk Колись і я до тебе приєднаюся, але не зараз 😂😘

@oxana_kravchuk Коли буде тепло! Я тільки за😊🙌

#перементребуютнашисердца#зпонеділка#новазачіска#новая#
Катя Ярута - @iarutakatia Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
iarutakatia
22

#перементребуютнашисердца #зпонеділка #новазачіска #новая #

Comments

@iarutakatia @m_arinavmm дякую))

@paulina_mala_ Роблю іменні силіконові гризунці та тримачі для сосок. Буду рада бачити вас на моїй сторінці 😊

ЧУДОВА ПОГОДА, НАСТРІЙ СУПЕР 
Як швидко пройшли вихідні, правда? Завтра вже понеділок. .
Але хіба це погано ? Це ще один шанс почати  робити те, що так давно відкладаємо до чергового понеділка.
.
Не знаю, як ви,  а я так вмію🤦‍️
Я частенько з понеділка сідаю на пп 🥑🥒🥕, лягаю спати раніше⌚, знімаю сторіси  і т. д. 
Пишіть в коментарі, чи у вас так буває і ставте ️.
.
Якщо так, то пропоную, давайте просто уявимо, що завтра саме той понеділок, і відтягувати  дальше вже нікуди.
.
То, що, починаємо діяти і не припиняємо у вівторок? Головне, кожен день рухатися вперед ‍️‍️.
.
Всім, хорошого вечора і вдалого понеділка , друзі))
.
.
.
.
.
#починаюзпонеділка #зпонеділка #берисебявруки #вихідний #понеділок #хорошийвечір #пп
Олена Мартинюк⚫БІЗНЕС ОНЛАЙН - @martyniukolena Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
martyniukolena
3

ЧУДОВА ПОГОДА, НАСТРІЙ СУПЕР Як швидко пройшли вихідні, правда? Завтра вже понеділок. . Але хіба це погано ? Це ще один шанс почати робити те, що так давно відкладаємо до чергового понеділка. . Не знаю, як ви, а я так вмію🤦‍️ Я частенько з понеділ

Comments

@martyniukolena @tanyamosiyhcuk ☺️

@aruzhantuiakbai8 Требуются партнёры, заработок достойный

Всем привет. Решила продлить марафон #безсахара и прибавлю еще #безалкоголя .  Договорились с подругами до лета -15, соответствено мне надо к 1 июня быть 83кг :) Вполне подъемно!
Насчет кофе - уже чувствую, что без него не могу. Пониженное давление :(
И кстати, для меня важно испытать себя еще в кое-чем. Не смейтесь, но хочу #безкальяна . У нас кальян и я его курю на автоматизме. Это не есть хорошо. Так нельзя. Пробуем! ПОГНАЛИ

#худею #будустройной #похудею #завтрак #правильноепитание #пп #пэпэ #порахудеть #япохудею #yjначало #завтракпп #спонедельника #нежрать #хватитжрать #худейтесомной #худеемсомной #овсянка  #зпонеділка #худну #худнеморазом
Юля - @young_jul Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
young_jul
0

Всем привет. Решила продлить марафон #безсахара и прибавлю еще #безалкоголя . Договорились с подругами до лета -15, соответствено мне надо к 1 июня быть 83кг :) Вполне подъемно! Насчет кофе - уже чувствую, что без него не могу. Пониженное давление :

Богдан Перегінець - @bodya_87 Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
bodya_87
1

Comments

@bodya_87 Супер-хіт:КВІТКОВІ РОЗБОРКИ 90-Х або ж 8 БЕРЕЗНЯ - КОЖНОГО ДНЯ !!! 📛 📛 📛 📛 Весна – улюблена пора року для всіх жінок. Змінюючи свої запахи і фарби, оживає і відроджується природа. Навесні чоловіки просто зобов’язані оточити даму свого серця турботою і увагою щодня, а не тільки в день 8 березня. Квіти в подарунок – саме красномовне визнання в почуттях. 📛 📛 📛 📛 В кожної жінки на 8 березня обов’язково мають бути квіти ! А от в щасливої жінки 8 березня має бути кожного дня! Чоловіки… не тупіть… нон-стоп 24 на 7 робіть своїх коханих щасливими жінками! 📛 📛 📛 📛 Автори тексту та виконавці - Творча Студія **З Понеділка** А саме: Чміль Андрій (Ведучий з дуету Black and White”) Ведучий Андрій Чміль Новогородський Роман (Ведучий з дуету Black and White”) Роман Новогородський Матлюк Роман (Ведучий та співак гурту Мажор) Роман Матлюк Криницький Сергій( супер-зірка Френкі- коуч Діма Салямі) Sergiy Krynytskyi Тарас Ровенко (Ведучий та співак ) Тарас Ровенко Перегінець Богдан(Ведучий та співак ) Богдан Перегінець Коровіцький Ростислав ( Стенд-ап комік ) Ростислав Коровицкий Окрема подяка власнику одного з найкращих весільних кортежів Івано-Франківська - Олегу Пентелюку Олег Пентелюк Зйомка та Монтаж – KREK studio Іра Петришак Звукозапис та зведення вокалу - Union Records Union Records В рамках кліпу був використаний мінус(фонограма) пісні Степана Гіги Сон та мінус пісні Риба моєї Мрії) #ведучийіванофранківськ #ведучий_іванофранківськ#ведучий_івано_франківськ#ведучийколомия #сценарист#ведучийнавесілля #творчастудіязпонеділка#зпонеділка #гумористичнешоу Більше відео на нашому ЮТУБ-КАНАЛІ-ТВОРЧА СТУДІЯ З ПОНЕДІЛКА!

Спроба #1 Художниця.
.
Старалася намалювати собі йога послідовність, щоб не забувати нічого. Одно що я добре вмію то це старатися
Світлана Стеценко - @svitlana_fishka Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
svitlana_fishka
15

Спроба #1 Художниця. . Старалася намалювати собі йога послідовність, щоб не забувати нічого. Одно що я добре вмію то це старатися

Comments

@gudmami Классно вышло!

@svitlana_fishka @gudmami вживу ще краще получилося))

ТВОРЧА студії З ПОНЕДІЛКА презентує новий хіт:
   
ХОЛОСТЯЦЬКА ІРОНІЯ ДОЛІ або як самотні проводять ДЕНЬ ВАЛЕНТИНА
(️Посилання на повне відео в описі профілю)
   
В наш час кожен, хто прочитав більше однієї книжки, при чому цією книжкою може бути тільки буквар, організовує і проводить свої авторські тренінги чи майстер-класи.
І часто на крючок таких псевдо-вчителів попадається велика кількість роззяв ,які шукають швидкого вирішення своїх проблем.
Всім відомо, що день Валентина -це свято закоханих. В цей день сфера послуг та реклами заточена виключно на людей в парі. Але ж при цьому всьому, ми опускаємо із виду ще одну частину населення ,а саме: холостяків. 
Куди ж в це “ велике ”свято мають податись самотнім? Де вони можуть швидко знайти своє щастя? Звісно ж на тренінгу шарлатана.
Шарлатан Діма Салямі – це уособлений образ, усіх псевдо-вчителів нашого часу.
   
Автори тексту та виконавці - Творча Студія З Понеділка
А саме:
Чміль Андрій (Ведучий з дуету Black and White”)
@chmil_andrii 
Новогородський Роман (Ведучий з дуету Black and White”)
@roman_novogorodskij 
Криницький Сергій( супер-зірка Френкі- коуч Діма Салямі)
@doktor_frenky 
Новіков Олег(Ведучий та співак )
@oleg_novikov1821 
Перегінець Богдан(Ведучий та співак)
@bodya_87 
Дякуємо за виконання ролі Дружини коуча
@milkina.olli 
Зйомка та Монтаж – KREK studio
@irapetryshakphoto 
@roman_petryshak 
Звукозапис та зведення вокалу - Union Records
@unionrecords 
Окрема подяка власникам однієї з найкращих фотостудій 
Івано-Франківська - Фотостудії Жива!
Фотостудія Жива – ідеальне місце для Ваших фотосесій!!
@zhyva_studio 
В рамках кліпу був використаний мінус(фонограма) пісні Найкращий День та мінус пісні Медуза

#ведучийіванофранківськ #ведучий_іванофранківськ #ведучий_івано_франківськ#ведучийколомия #сценарист #ведучийнавесілля #творчастудіязпонеділка#зпонеділка #гумористичнешоу
Роман Матлюк Ведучий - @roman.matliuk Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
roman.matliuk
4

ТВОРЧА студії З ПОНЕДІЛКА презентує новий хіт: ХОЛОСТЯЦЬКА ІРОНІЯ ДОЛІ або як самотні проводять ДЕНЬ ВАЛЕНТИНА (️Посилання на повне відео в описі профілю) В наш час кожен, хто прочитав більше однієї книжки, при чому цією книжкою може бути тіл

Ivano-Frankivsk Oblast
Comments

@andrew.chorniy Я чомусь не сумнівався, що на "рвань", не довго чекати😉😃😎

@roman.matliuk @andrew.chorniy 🤗

День седьмой, финальный #7днейбезсахара
Покушать сахара не тянет, без голодных припадков отсидела.  Завтра может что-то съем, но не особо хочется. Так что сидим дальше. Будем пробовать сводить сахар к минимуму. А на фото #вкусдетства #пюрешка #томатныйсок и тушеные грибочки #пищабогов однозначно.

#худею #будустройной #похудею #завтрак #правильноепитание #пп #пэпэ #порахудеть #япохудею #yjначало #завтракпп #спонедельника #нежрать #хватитжрать #худейтесомной #худеемсомной #овсянка  #зпонеділка #худну #худнеморазом #безсахара #nosugar #nosugarchallenge #nosugarcall
Юля - @young_jul Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
young_jul
2

День седьмой, финальный #7днейбезсахара Покушать сахара не тянет, без голодных припадков отсидела. Завтра может что-то съем, но не особо хочется. Так что сидим дальше. Будем пробовать сводить сахар к минимуму. А на фото #вкусдетства #пюрешка #томатн

Comments

@in_the_supermarket Привет! думаю тут 👉 @In_the_supermarket ты найдёшь для себя полезную информаццию 😉

@anndaruanka_life_vlogg А давайте взаимную подписку?😉У вас будет на 1 читателя больше ,лайки приветствуются 😊

День шестой #7днейбезсахара  и, к сожалению, уже НЕ #безкофе 
В гостях на автомате выпила кофе. Самочувствие испортилось, сразу бросило в дрожь и гипернервная стала. Стыдно. 
Без сахара сижу дальше. Сегодня ела томатный суп с горошком и макароны с грибами и мясом, пара отварных яиц, хлеб, сало (да-да....). НО без сахара держусь же :)))
П.с./фото не моё
#худею #будустройной #похудею #завтрак #правильноепитание #пп #пэпэ #порахудеть #япохудею #yjначало #завтракпп #спонедельника #нежрать #хватитжрать #худейтесомной #худеемсомной #овсянка #схудну #часхуднути #зпонеділка #худну #худнеморазом #безсахара #nosugar #nosugarchallenge #nosugarcall
Юля - @young_jul Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
young_jul
0

День шестой #7днейбезсахара и, к сожалению, уже НЕ #безкофе В гостях на автомате выпила кофе. Самочувствие испортилось, сразу бросило в дрожь и гипернервная стала. Стыдно. Без сахара сижу дальше. Сегодня ела томатный суп с горошком и макароны с гр

Для прихильників починати #зпонеділка 
 Якщо у ваших планах є такий пункт, як підготуватись до літа, то зараз найкращий час почати підготовку!) Тому що забрати живіт за 2 тижні або накачати прес як в того хлопця наврядчи вийде без шкоди для організму.
 Взагалі, я проти жорстких, безглуздих дієт, які в кінцевому результаті ні до чого доброго не приводять.  Я за здоровий, активний спосіб життя, за правильні фізичні навантаження, за збалансоване харчування і правильне відновлення!
 Будьте здорові
.
.
.
#хочешьжатьнадожрать #igorkoziar #думай #fitness #fitnesslviv #lviv #lvivgram
Igor - @igor.koziar Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
igor.koziar
2

Для прихильників починати #зпонеділка Якщо у ваших планах є такий пункт, як "підготуватись до літа", то зараз найкращий час почати підготовку!) Тому що "забрати живіт за 2 тижні" або "накачати прес як в того хлопця" наврядчи вийде без шкоди для орг

Ukraine
Comments

@natalia_kozyar ❤️😍❤️

День пятый #7днейбезсахара  и #безкофе 
Отмечу, что на кофе я засматриваюсь, но по сути, только по привычке. Необходимости поднять давление нет, чувствую себя пока хорошо. Я понимаю, что кофе мне захочется, сейчас будет перемена погоды, перепады давления и кофе будет спасательным кругом. Но пока потребности нет - нет кофе. Если хочу сладкого - ем сушку. Мечтаю о домашней сушилке, чтобы летнего насушить и зимой хрустеть. Дико хочу сушеных помидор. Надеюсь, что купим на этот сезон. Магазинские сухофрукты мне не нравятся. Ела сегодня картофель с мясом, сыром. Аджики много, банан. Немного хлеба с салом (да, я понимаю, но не вру). Я же пока только от сахара отказалась, а не на пп перешла (хотя очень надеюсь). Полет нормальный, сидим дальше.
#худею #будустройной #похудею #завтрак #правильноепитание #пп #пэпэ #порахудеть #япохудею #yjначало #завтракпп #спонедельника #нежрать #хватитжрать #худейтесомной #худеемсомной #овсянка #схудну #часхуднути #зпонеділка #худну #худнеморазом #безсахара #nosugar #nosugarchallenge #nosugarcall
Юля - @young_jul Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
young_jul
6

День пятый #7днейбезсахара и #безкофе Отмечу, что на кофе я засматриваюсь, но по сути, только по привычке. Необходимости поднять давление нет, чувствую себя пока хорошо. Я понимаю, что кофе мне захочется, сейчас будет перемена погоды, перепады давл

Comments

@_seelise Детские мечты должны сбываться. Мечта моего сына самостоятельно ходить. Прошу, примите участие в жизни малыша, подарите шанс!

@tolstyaknaprokachke 👋👋 Давайте дружить? Я на Вас подписался. Надеюсь на взаимность 🤝

Итоги третьего и четвертого дня #7днейбезсахара и #безкофе
Вчера и сегодня питание было неплохое, избегала излишеств, сахара не было нигде. Ломки не чувствую, надеюсь дотяну все семь дней. Из хорошего - заметно экономятся деньги без сладюшек :) Все, что я бы купила -  я не беру, а отлаживаю отдельно деньги. Куплю пару книг.
П.с./ фото не моё
#худею #будустройной #похудею #завтрак #правильноепитание #пп #пэпэ #порахудеть #япохудею #yjначало #завтракпп #спонедельника #нежрать #хватитжрать #худейтесомной #худеемсомной #овсянка #схудну #часхуднути #зпонеділка #худну #худнеморазом #безсахара #nosugar #nosugarchallenge #nosugarcall
Юля - @young_jul Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
young_jul
0

Итоги третьего и четвертого дня #7днейбезсахара и #безкофе Вчера и сегодня питание было неплохое, избегала излишеств, сахара не было нигде. Ломки не чувствую, надеюсь дотяну все семь дней. Из хорошего - заметно экономятся деньги без сладюшек :) Все,

День второй #7днейбезсахара 
Завтрак греча+аджика
Обед яблоки, банан, вареные сосиски, плавленый сырок :(
Ужин лапша японская с мясом и морепродуктами, лаваш со специями и сыром.
И второй день #безкофе
В принципе всё нормально, идем дальше.
худею #будустройной #похудею #завтрак #правильноепитание #пп #пэпэ #порахудеть #япохудею #yjначало #завтракпп #спонедельника #нежрать #хватитжрать #худейтесомной #худеемсомной #овсянка #схудну #часхуднути #зпонеділка #худну #худнеморазом #безсахара #nosugar #nosugarchallenge #nosugarcall
Юля - @young_jul Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
young_jul
1

День второй #7днейбезсахара Завтрак греча+аджика Обед яблоки, банан, вареные сосиски, плавленый сырок :( Ужин лапша японская с мясом и морепродуктами, лаваш со специями и сыром. И второй день #безкофе В принципе всё нормально, идем дальше. худею #бу

Comments

@f_panfy Вас интересно смотреть!

Итак первый день #7днейбезсахара .
На завтрак был омлет, томатный сок домашний б/с. Обед пропустила, это очень плохо. На ужин думаю гречку и сосиску(знаю-знаю, но не вру). Пока не ощущаю сложностей.
Сегодня закупила немного овощных смесей и мой любимый геролакт. Это быстрые и неплохие перекусы :) И первый день #безкофе . Тоже небольшая победа. 
Я всегда имею много энергии и желания что-то делать, когда сажусь на диету. И сегодня вымыла всю ванную, доделала кое-что по ремонту. Можно сказать, что доделала долги, что тянулись месяц :)
#худею #будустройной #похудею #завтрак #правильноепитание #пп #пэпэ #порахудеть #япохудею #yjначало #завтракпп #спонедельника #нежрать #хватитжрать #худейтесомной #худеемсомной #овсянка #схудну #часхуднути #зпонеділка #худну #худнеморазом #безсахара #nosugar #nosugarchallenge #nosugarcall
Юля - @young_jul Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
young_jul
1

Итак первый день #7днейбезсахара . На завтрак был омлет, томатный сок домашний б/с. Обед пропустила, это очень плохо. На ужин думаю гречку и сосиску(знаю-знаю, но не вру). Пока не ощущаю сложностей. Сегодня закупила немного овощных смесей и мой любим

Comments

@_seelise Здравствуйте. 🌷Меня зовут Ирина. Моему сыну очень нужна помощь. Прошу Вас, поучаствуйте в нашем сборе. Помогите изменить жизнь малышу.🙏

Всем привет. Я вернулась. 
Я в очередной раз ушла в зажор, замкнулась в себе. Но я опять здесь. 
Я сменила работу, очнулась только сейчас. Что выход из зоны комфорта - лучшее решение.
Увидела марафоны #7днейбезсахара и очень захотелось.
Потому завтра, 6 февраля, я начну. Пожелайте мне удачи. Верю и надеюсь на себя. Опять.
Напомню себе, что страницу завела в 2015 году и уже четвертый год плаваю в жиру..
П.с/ фото не моего авторства
П.п.с/ еще бы #безкофе попробовать, заметила сильную дрожь после него.
#худею #будустройной #похудею #завтрак #правильноепитание #пп #пэпэ #порахудеть #япохудею #yjначало #завтракпп #спонедельника #нежрать #хватитжрать #худейтесомной #худеемсомной #овсянка #схудну #часхуднути #зпонеділка #худну #худнеморазом #безсахара #nosugar #nosugarchallenge #nosugarcall
Юля - @young_jul Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
young_jul
3

Всем привет. Я вернулась. Я в очередной раз ушла в зажор, замкнулась в себе. Но я опять здесь. Я сменила работу, очнулась только сейчас. Что выход из зоны комфорта - лучшее решение. Увидела марафоны #7днейбезсахара и очень захотелось. Потому завтра

Comments

@tolstyaknaprokachke 👋👋👋 Давайте дружить? Я на Вас подписался. Надеюсь на взаимность 🤝

@n.a.zdobnikov Очень круто👍🏼

Нове відео творчої студії «З понеділка»!!! Про міст на Пасічну - у повному відео в описі профілю!!!
Нагальна і актуальна тема - ДОРОГИ!!!
Ви знали, що насправді ями на дорозі - це робота страшної істоти - ЧУПАКАБРИ???
До речі, як мені в ролі диктора новин? 🧐
Веселого перегляду!!! 
Аудіозапис @unionrecords 
Відео @roman_petryshak 
Студія - Канал 402
#зпонеділка #чупакабра #асфальтначупакабра #дороги #поганідороги #новини #дикторновин #чесніновини #романматлюк
@chmil_andrii @roman_novogorodskij @oleg_novikov1821 @sergiykrynytskyi
Роман Матлюк Ведучий - @roman.matliuk Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
roman.matliuk
12

Нове відео творчої студії «З понеділка»!!! Про міст на Пасічну - у повному відео в описі профілю!!! Нагальна і актуальна тема - ДОРОГИ!!! Ви знали, що насправді ями на дорозі - це робота страшної істоти - ЧУПАКАБРИ??? До речі, як мені в ролі диктора

Ivano-Frankivsk Oblast
Comments

@stasyon_95 Вогень!Круто

@hurt.mazhor Крута тачка!!! Треба взяти на прокат 😃

Спробував себе в ролі диктора новин - «Чесних новин». Взагалі, і по житті я чесний  так кажуть ближні (не ті, що в кадрі)  Ті, що в кадрі кажуть, що я - ботан 🧐🤣🤣🤣
А взагалі, сьогодні знімали наш новий кліп про дороги! Скоро в соцмережах...
А поки гортай фото!!!
Студія - «Канал 402»
#зпонеділка #іванофранківськ #новини #чесніновини #творчастудія #творчастудіязпонеділка
@chmil_andrii @roman_novogorodskij @roman_petryshak @oleg_novikov1821 @sergiykrynytskyi
Роман Матлюк Ведучий - @roman.matliuk Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
roman.matliuk
0

Спробував себе в ролі диктора новин - «Чесних новин». Взагалі, і по житті я чесний так кажуть ближні (не ті, що в кадрі) Ті, що в кадрі кажуть, що я - ботан 🧐🤣🤣🤣 А взагалі, сьогодні знімали наш новий кліп про дороги! Скоро в соцмережах... А поки го

Ivano-Frankivsk
#foreverfaster 
Десь там в попередніх публікаціях, я писав про те, як для досягення успіху важливо бути чесним самим з собою, пам‘ятаєте? 🤔
А тепер згадайте, які обіцянки ми давали собі напередодні Нового Року і задумайтеся над тим, що зробили для того, щоб їх дотриматись 
Знову понеділок, знову час для змін, знову можливість стати кращими...
Вдалого нового тижня, друзяки 
#невтикай #непрострай #дійвжезараз #зпонеділка #часбіжить #дійшвидко #youcandoit #timetochange #kyiv #franyk #instafrankivsk #instakyiv
IGOR KRYTSAK - @i.krytsak Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
i.krytsak
2

#foreverfaster Десь там в попередніх публікаціях, я писав про те, як для досягення успіху важливо бути чесним самим з собою, пам‘ятаєте? 🤔 А тепер згадайте, які обіцянки ми давали собі напередодні Нового Року і задумайтеся над тим, що зробили для то

Kyiv, Ukraine
Comments

@kostyantynkoshmanyuk Гарно сказано 💪🏾💪🏾💪🏾

@i.krytsak @kostyantynkoshmanyuk шо правда, то не гріх🤷🏻‍♂️ По собі знаю )

Зараз ще трохи і всі розпочнуть підготовку до теплої погоди ‍️🧘‍️🧘‍️
Хтось уже почав, а хтось тільки збирається з думками.
Ось вам кілька корисних порад 
1.Після пробудження пийте склянку води кімнатної температури.
2.Візьміть за звичку робити ранкову зарядку.
3.За можливістю снідайте (сніданок повинен містити в собі білки, жири і вуглеводи.)
4.Харчуйтеся регулярно і намагайтеся не виходити за свою норму калорій.
5.Останній прийом їжі за 2-3 години до сну.
6.Щодня робіть собі відпочинок від гаджетів.
Ну і, звичайно, займайтеся спортом!
Запишіться у спортзалу, багато ходіть (7000-10000 кроків у день), катайтеся на ковзанах, лижах, роликах, велосипеді, танцюйте, плавайте...   
Почніть з понеділка  Завтрашнього!!!
.
#понеділок #зпонеділка #пп  #спорт #фітнес #мотивація #яхудію  #станькращим #життя #fitnessmotivation #motivation
Спорт +🎾🏀🏐⚽️ - @forever_sport_plus Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
forever_sport_plus
0

Зараз ще трохи і всі розпочнуть підготовку до теплої погоди ‍️🧘‍️🧘‍️ Хтось уже почав, а хтось тільки збирається з думками. Ось вам кілька корисних порад 1.Після пробудження пийте склянку води кімнатної температури. 2.Візьміть за звичку робити ранков

Скільки разів таке траплялось – ціль є, а мотивації немає... 
*
Ваші руки не знають, що вміють віджиматися, ноги не знають, що вони зможуть пробігти марафон, живіт не знає, що вміє качати прес. Це знає ваш мозок! ️Переконавши себе в тому, що ви можете все, ви зможете дійсно все!
.
.
.
Дякую за ! З Водохрещем будьте здорові!️
.
.
.
#зпонеділка #мотиваціїпост #інстасвіт #training #LKrokhmalnaya #неблондинка #ойвсё #барбистиль #психологиявдеталях #силавслабости #работамечты #счастливыемоменты #photooftheday #ukraine #kyivgirls #flatlay #sportgirl #красныймойлюбимыйцвет #девушкитакиедевушки #красотаспасетмир
𝐋𝐨𝐫𝐨𝐜𝐡𝐤𝐚 𝐊𝐫𝐨𝐤𝐡𝐦𝐚𝐥𝐧𝐚𝐲𝐚 - @lorochka_krokhmalnaya Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
lorochka_krokhmalnaya
1

Скільки разів таке траплялось – ціль є, а мотивації немає... * Ваші руки не знають, що вміють віджиматися, ноги не знають, що вони зможуть пробігти марафон, живіт не знає, що вміє качати прес. Це знає ваш мозок! ️Переконавши себе в тому, що ви может

Левобережная
Comments

@foralivee Piękniee 😊😍😍!!

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Свята закінчуються, і це дуже добре, бо я вже бачити не можу усілякі салати і тому подібне 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Тепер усі хто підписував свої меседжі хештегом #післясвят - можете хвилюватись, скоро прийдеться виконувати обіцяне 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Коли там кажете підете в зал? Почнете їсти здорову їжу? Вивчите нову мову? Якшо шо, непоганий хештег - #післяпаски
🎒Oleh Korniychuk - @isntlazy Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
isntlazy
5

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Свята закінчуються, і це дуже добре, бо я вже бачити не можу усілякі салати і тому подібне ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Тепер усі хто підписував свої меседжі хештегом #післясвят - можете хвилюватись, скоро прийдеться виконувати обіцяне ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Коли там ка

Lviv, Ukraine
Comments

@yulianna_rubaniak Або #завтра 😂👌🏻

@isntlazy @yulianna_rubaniak 😁

«Почну з нового Року...» - самодурство? #ps_lyana_zyttia перевод на русский ниже в комменте -дякую за лайк, якщо читаєш - Напевно найбільш вживана фраза в ПередНовоРік ) Все, з нового Року починаю нове життя: кидаю пити, курити, тра..ати собі мозок, почну спортом займатись, роботу нову знайду, схудну і тд. Чомусь людині здається, що якщо вона поставить собі чіткий рубіж «до і після» , вона «відділиться» від себе минулої і стане новою людиною з якогось там дня Х. І тут же прирікає себе на провал. Якщо ми хочемо, щось у собі змінити і основне! щоб ці зміни прижились у нас, гармонійно інтегрувались в наше життя - вони повинні відбуватись поступово! Глобальна ціль розділяється на менші підцілі - це і є ваш простий план дій. З досягненням кожної малої підцілі з‘являється енергія від успішно завершеної справи - це і є ваша рушійна сила йти далі. + для задуманих змін - просто твердо вирішити змінюватись - недостатньо. Інакше вас не вистачить надовго. Потрібен чіткий мотив, розуміння конкретних плюсів, переваг від цих змін. Це забезпечить вам можливість долати труднощі на шляху до цілі. Вам доводилось починати щось з нового року, понеділка і тд ?) #психологльвів #психология #психологія #львів #зпонеділка #новийрік
psihо_lyana - @psiho_lyana Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
psiho_lyana
1

«Почну з нового Року...» - самодурство? #ps_lyana_zyttia перевод на русский ниже в комменте -дякую за лайк, якщо читаєш - Напевно найбільш вживана фраза в ПередНовоРік ) Все, з нового Року починаю нове життя: кидаю пити, курити, тра..ати собі мозок,

Comments

@psiho_lyana Благодарю за лайк, если читаешь - Наверное наиболее употребляемая фраза в ПередНовоГод) Все, с нового года начинаю новую жизнь: бросаю пить, курить, тра..ать себе мозги, начну спортом заниматься, работу новую найду, похудею и тд. Почему то человеку кажется, что если он поставит себе четкий рубеж «до и после», он «отделится» от себя прошлого и станет новым человеком с какого-то дня Х. И тут же обрекает себя на провал. Если мы хотим что-то в себе изменить и основное! чтобы эти изменения прижились у нас, гармонично интегрировались в нашу жизнь - они должны происходить постепенно! Глобальная цель разделяется на меньшие подцели - это и есть ваш простой план действий. С достижением каждой малой подцели появляется энергия от успешно завершенного дела - это и есть ваша движущая сила идти дальше. + Для задуманных изменений - просто твердо решить меняться - недостаточно. Иначе вас не хватит надолго. Нужен четкий мотив, понимание конкретных плюсов, преимуществ от этих изменений. Это обеспечит вам возможность преодолевать трудности на пути к цели. А вам приходилось начинать что-то с нового года, понедельника и тд?)

ТВОРЧОЇ студія З ПОНЕДІЛКА презентує для усіх УКРАЇНЦІВ новий супер-хіт :

НЕ БУДЬ ОЛЕНЕМ!!!! 

Автори тексту та виконавці - Творча Студія *З Понеділка*
А саме:
Чміль Андрій (Ведучий з дуету Black and White”) Новогородський Роман (Ведучий з дуету Black and White”) @roman_novogorodskij
Матлюк Роман (Ведучий та співак гурту Мажор) @roman.matliuk

Дякуємо за виконання ролі ДРУЖИНИ ІВАНА: @sonia_pavlykivska 
Дякуємо за виконання ролі БРАКОНЬЄРА:
Івану Сабату(Ведучому з дуету Наші Люди)
@sabativan ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Зйомка та Монтаж – фото-відео студія Крек
Роман Петришак @roman_petryshak ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
Звукозапис та зведення вокалу - @unionrecords 
В рамках кліпу-пародії був використаний мінус(фонограма) гурту ТІК на пісню Олені!
#ведучийіванофранківськ #ведучий_іванофранківськ #ведучий_івано_франківськ
 #ведучийколомия #сценарист #ведучийнавесілля #творчастудіязпонеділка #зпонеділка
#гумористичнешоу
Більше відео на нашому 
ЮТУБ-КАНАЛІ-ТВОРЧА СТУДІЯ З ПОНЕДІЛКА!

ЗАХОДЬТЕ! ПАСІТЬСЯ! ПІДПИСУЙТЕСЬ!
#творчастудіязпонеділка #зпонеділка #чмільандрій #небудьоленем
#Ведучий Андрій Чміль - @chmil_andrii Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
chmil_andrii
16

ТВОРЧОЇ студія З ПОНЕДІЛКА презентує для усіх УКРАЇНЦІВ новий супер-хіт : НЕ БУДЬ ОЛЕНЕМ!!!! Автори тексту та виконавці - Творча Студія *З Понеділка* А саме: Чміль Андрій (Ведучий з дуету Black and White”) Новогородський Роман (Ведучий з дуету Bla

Ivano-Frankivsk
Comments

@kris_frunza круто😂

@viktoria6930 👍👍👍👍

А Ви вже встигли прикупити подарунки на Миколая для рідних? 🤔 Бо наш тиждень з моєю @lolawinter1975 почався з покупок подарунків. Погода вже справжня зима, але це нам не помішало 🤗 #зпочаткомтижня #зпонеділка #назакупах #миколаянаносі️️️ #миколай #зимонька #goodday #goidtimes #present #weekend  #weekendpresent #santaclaus #santa #xoxoxo #friends
ⓏⓄⓇⒿⒶⓈⒽⒶ 💋 - @zorjashka Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
zorjashka
0

А Ви вже встигли прикупити подарунки на Миколая для рідних? 🤔 Бо наш тиждень з моєю @lolawinter1975 почався з покупок подарунків. Погода вже справжня зима, але це нам не помішало 🤗 #зпочаткомтижня #зпонеділка #назакупах #миколаянаносі️️️ #миколай #зи

Forum Lviv
Ми не колядуємо (хоч дуже схоже ), а розповідаємо на @ua_karpaty як створюються відеохіти  від творчої студії «З понеділка»
Разом із @chmil_andrii @roman_novogorodskij 
Дякуєм за запрошення @deshemet 
Незвично бути гостем, а не ведучим 🤷‍️
#романматлюк #зпонеділка #творчастудіязпонеділка #ранковийефір #карпати #ведучий #ведущий #ведучі #телеведучий
Роман Матлюк Ведучий - @roman.matliuk Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
roman.matliuk
0

Ми не колядуємо (хоч дуже схоже ), а розповідаємо на @ua_karpaty як створюються відеохіти від творчої студії «З понеділка» Разом із @chmil_andrii @roman_novogorodskij Дякуєм за запрошення @deshemet Незвично бути гостем, а не ведучим 🤷‍️ #романматл

UA: Карпати
Друзі!!!
Наше 2-е відео про насущні проблеми і турботи. На разі парковки.
Актуально?
Повне відео у шапці профілю.
Наша команда: я - #романматлюк @chmil_andrii @roman_novogorodskij 
Відео @stepan.vivsanuk
Аудіозапис  @unionrecords 
Мерс - весільний кортеж @o.pent 
Парковщик @tarasrovenko 
#парковки #зпонеділка #приколы #приколи #прикол #кавер #пародія #пародия #відеоукраїнською #кумедневідео
Роман Матлюк Ведучий - @roman.matliuk Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
roman.matliuk
20

Друзі!!! Наше 2-е відео про насущні проблеми і турботи. На разі парковки. Актуально? Повне відео у шапці профілю. Наша команда: я - #романматлюк @chmil_andrii @roman_novogorodskij Відео @stepan.vivsanuk Аудіозапис @unionrecords Мерс - весільний ко

Ivano-Frankivsk
Comments

@nataliayuriy Клас молодці👏👏👏

@anastasia_nails_if Дуже круто )))позитив 😜

Були гостями на радіо Західний Полюс (104,3 FM) у мега позитивному шоу З Понеділка  Дуже тепла атмосфера, креативні ведучі : @chmil_andrii 
@roman.matliuk та @roman_novogorodskij і цікава програма 🤗 Нам було кайфово! Дякуємо за це  
_____________________________________
Ми на зв'язку:  095 726 30 32

_____________________________________

#радіо #західнийполюс #зпонеділка #гурт #cover #luckyday_mass_media
Кавергурт "LuckyDay" - @luckyday.coverband Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
luckyday.coverband
1

Були гостями на радіо "Західний Полюс" (104,3 FM) у мега позитивному шоу "З Понеділка" Дуже тепла атмосфера, креативні ведучі : @chmil_andrii @roman.matliuk та @roman_novogorodskij і цікава програма 🤗 Нам було кайфово! Дякуємо за це _____________

Comments

@martsinovska_mariia Було кльово ❤️

Чому я на фотках відкриваю рота?! 🤷‍️
Треба спитати @lesyksam чому він показує язика, а @chmil_andrii піднімає брови, то, мабуть, захисна реакція від спалаха камери 
А @roman_novogorodskij  просто задоволений життям і програмою 
А щодо фотки, то вчора дуже весело поспілкувались в ефірі «Західного полюсу» з Лесиком, який скоро дає концерти у Калуші (23.11), Коломиї та Івано-Франківську (19.12).
Це шоу «З понеділка» на 104,3 FM!
#зпонеділка #лесиксам #ведучі #радіоведучі #радіоведучий #іванофранківськ #франик #радіо #західнийполюс
Роман Матлюк Ведучий - @roman.matliuk Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
roman.matliuk
3

Чому я на фотках відкриваю рота?! 🤷‍️ Треба спитати @lesyksam чому він показує язика, а @chmil_andrii піднімає брови, то, мабуть, захисна реакція від спалаха камери А @roman_novogorodskij просто задоволений життям і програмою А щодо фотки, то вчор

Ivano-Frankivsk
Comments

@lesyksam Круть!!!🎸🤘🐺🔥🔥🔥

@kvitnuk_if Клас👏

#зажигай_ноябрь_confettis
⠀
Давайте разом!
⠀
Таку чудову ідею сьогодні запропонувала читачам інстаграму @confettis і я з її дозволу, взялась відразу вам про неї розказувати.
⠀
Метою усього цього — перетворити місяць листопад на яскравий місяць змін і вдячності.
⠀
Що потрібно робити?
⠀
~~~~~~~~~~~~~~~
• Вибираємо одну нову звичку, яку давно відкладали на потім і на якось іншим разом і на протязі цього місяця втілюємо її в своє життя. Стартуємо сьогодні!
⠀
• Кожного дня дякуємо за щось. Це може бути щось як дуже велике, так і зовсім просте, але щось що має для вас вартість і значення.
⠀
Тепер саме найважче!
⠀
• танці . Кожної п'ятниці відео-звіт в сторіс або на своїй сторінці . Ось як виконати цей пункт — я без поняття, хіба може замість себе малого буду знімати . Але ж має бути весело, погодьтесь⁉️
~~~~~~~~~~~~~~~
⠀
Ну як? Хто з нами веселитися??  Як вам ідея? Пишіть в коментарях що давно хотіли почати робити, спробувати, навчитись, ввести в своє життя...
⠀
Будемо підтримувати одне одного, адже все ж таки кожного дня цілий місяць...а може то не так вже й багато! Як думаєте?
Українською про Грецію - @oksanadim_gr Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
oksanadim_gr
9

#зажигай_ноябрь_confettis ⠀ Давайте разом! ⠀ Таку чудову ідею сьогодні запропонувала читачам інстаграму @confettis і я з її дозволу, взялась відразу вам про неї розказувати. ⠀ Метою усього цього — перетворити місяць листопад на яскравий місяць змін і

Comments

@travelblog_ua @greece.oksana_i_dimitris я насправді дуже сумую без танців, але всі мої танці за містом, я без машини, а таксі не наїздишся 😣

@oksanadim_gr @travelblog_ua займалися танцями😘? А якими саме?

Блакитні очі, блакитні мрії.... #початоктижня #дитинство #мої #зпонеділка #kyivlife #Jaguar
Oyulia - @oyulia Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
oyulia
1

Блакитні очі, блакитні мрії.... #початоктижня #дитинство #мої #зпонеділка #kyivlife #jaguar

Киев, ВДНХ
Comments

@bottc_ira ВпИрёд к мечте!!!!! 🦋🦋🦋

С ПОНЕДЕЛЬНИКА!⠀
⠀
⠀  С первого числа!⠀
⠀
С осени/зимы/весны/лета!⠀
⠀  С нового года!⠀
⠀
⠀
С завтрашнего дня я точно начну новую⠀  жизнь!⠀
⠀
⠀
Ну вот за окном ваш понедельник, да еще и первое число. И что, жизнь новую начали? Или живете в западной части полушария и у вас все еще воскресенье 30.09?⠀
⠀
⠀
Ответьте себе честно на три вопроса:⠀
⠀
1. Действительно ли я хочу этой «новой» жизни?⠀
2. Зачем мне это нужно?⠀
3. Почему я ставлю себе временные ограничения?⠀
⠀
⠀
⠀
А теперь горькая правда.⠀
⠀
⠀
Если вы чего-то по-настоящему хотите, то начнете это делать прямо сейчас. Всякие отговорки, а-ля «У меня нет времени», «Я занят/а» лишь пустые слова. Наивно полагаете, если нет времени сегодня, то оно волшебным образом появится завтра? Нет, это самообман.⠀
⠀
⠀
Что вам мешает начать правильно питаться, скажем, с сегодняшнего обеда/ужина, а не с завтрака или нового дня? Почему вы откладываете поход в спортзал, изучение английского, прочтение новой книги, если прямо сейчас смотрите в экран телефона/планшета и читаете этот пост?))⠀
⠀
⠀
Всякие дедлайны - это страх перемен. Вы просто боитесь, что не сможете дойти до конца, ничего не получится. Не понравится, не зайдет - никто за это бить вас не будет. Но и за сидение на попе ровно еще никого по головке не гладили.⠀
⠀
⠀
⠀
Не существует каких-то особенных моментов, дней, месяцев, людей. Есть только вы и ваше желание начать по-новому сейчас.⠀
⠀
⠀
Хотите что-то изменить? Дерзайте! Вместо вас это никто не сделает.⠀
Не откладывайте свое будущее на потом, ведь даже завтра может и не быть.
@rinka.diary Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
rinka.diary
27

С ПОНЕДЕЛЬНИКА!⠀ ⠀ ⠀  С первого числа!⠀ ⠀ С осени/зимы/весны/лета!⠀ ⠀  С нового года!⠀ ⠀ ⠀ С завтрашнего дня я точно начну новую⠀ жизнь!⠀ ⠀ ⠀ Ну вот за окном ваш понедельник, да еще и первое число. И что, жизнь новую начали? Или живете в западной ча

Kyiv, Ukraine
Comments

@rinka.diary @katyshamalova да, мотивация лишь кратковременная. Она служит лишь для того, чтобы заинтересовать человека. А понравится ли, будет ли и дальше он этим гореть - время покажет.

@itsmedaenerys Top 🔥

Щопонеділка вмикай 104,3 о 16:10, слухай, вигравай подарунки!!!
(Квитки в кіно і вечерю від @restaurantlaprovence )
Ведучі ми з @chmil_andrii та @roman_novogorodskij на
@zahpolus 
#шоу #радіо #подарунки #зпонеділка
Роман Матлюк Ведучий - @roman.matliuk Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
roman.matliuk
0

Щопонеділка вмикай 104,3 о 16:10, слухай, вигравай подарунки!!! (Квитки в кіно і вечерю від @restaurantlaprovence ) Ведучі ми з @chmil_andrii та @roman_novogorodskij на @zahpolus #шоу #радіо #подарунки #зпонеділка

Ivano-Frankivsk
Тільки я так вмію🤦‍️ Запланувати собі, будучи в горах трішки очистити організм і забути псиліум та чіа вдома 🤨 
В результаті знайшли пекарню, ну дужееее смачного і без дріжджового  і з’їли.

Ну🤷‍️ почну #зпонеділка 🤪

До речі, для вас я готую щось новеньке🤗
Свої #лайфхаки 🤫 
Звісно красиве тіло це #харчування але ще, це ваш #характер 
Тому слідкуй за новинами... щоб не пропустити, коли відбудеться моя #galasлекція 🤓 
Можна навіть залишити заявочку на нашому сайті www.galasbefit.me і тоді точно будеш в курсі  усіх подій  
#galas_про_їжу #літо #бука #буковель #гори #карпати #спорт #фітнесмама #тренер #львів
𝒦𝓇𝒾𝓈𝓉𝒾𝓃𝒶 - @galas_forever_young Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
galas_forever_young
9

Тільки я так вмію🤦‍️ Запланувати собі, будучи в горах трішки очистити організм і забути псиліум та чіа вдома 🤨 В результаті знайшли пекарню, ну дужееее смачного і без дріжджового і з’їли. Ну🤷‍️ почну #зпонеділка 🤪 До речі, для вас я готую щось но

Буковель Bukovel
Comments

@galas_forever_young @mariana_yanchak про один з них розказала;) а так трави допомагають. З радістю запрошую вас на свою лекцію🤗

@arch_victory Классно! Хорошего дня!

Хто рано встає, той до обіду за&м@!’lвся 🤪 .
.
.
Всі починають #зпонеділка а ми почнемо у неділю ввечері .
.
Якщо б мене попросили обрати три самі важливі, ключові фактори, які ведуть до красивого тіла , молодого обличчя, комфортної (читати здорової) ваги...
я б не замислюючись, одразу відповіла- це: .
.
 сон ( а саме #біоритми людини)
🥑 їжа ( збалансована, а не дієта) активність (будь-яка фізична активність на свіжому повітрі  #кисень робить усю справу, а не доріжка 
Тому це необов’язково має бути #біг навіть швидка ходьба, буде вам приносити #результат)

Але перше всежтаки #СОН 
Наша #гормональнасистема та #організм хоче робити свою справу (бути ефективними) а ми їм так серйозно заваджаємо.
Тим самим створюємо собі внутрішні проблеми, які ведуть за собою і зовнішні.
#galas_про_здоровя 
Про #користь сну можна писати безкінечно, але давайте краще зробимо собі #челендж 
Рано лягати і рано вставати 

Лягати в ліжечко о 22:30 год. щоб +-23:00год.
вже бачити солодкі сни 🦄🦄🦄🦄 Я знаю що прошу нереального але плюсів для вас буде просто безмежна кількість.

P.S. Кому важко заснути в такій «дитячій» на ваш погляд годині, спробуйте практики #шавасина та #медитація 
Але повірте, якщо ви будете зранку вставати, ви вже будете хотіти в 22:00 в своє м’якеньке ліжечко. Хто хоче спробувати став в коментарях  і давайте придумаємо хештег разом🤔
𝒦𝓇𝒾𝓈𝓉𝒾𝓃𝒶 - @galas_forever_young Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
galas_forever_young
31

Хто рано встає, той до обіду за&м@!’lвся 🤪 . . . Всі починають #зпонеділка а ми почнемо у неділю ввечері . . Якщо б мене попросили обрати три самі важливі, ключові фактори, які ведуть до красивого тіла , молодого обличчя, комфортної (читати здорової)

Comments

@nataapiary @galas_forever_young швидко привикається))

@liona_jay 👋🏼

ЛЬВІВ ЗНОВУ ЗАДОЩИВ
•
Незамінний атрибут це парасоля, навіть коли #sinoptik каже що сонце, за вікном попри сонце щей град може падати, бо #тоєльвівкрихітко •
Але не зважаючи на погоду, робота кипіла, бо останній день періоду
•
А от про нові результати та рівні - чекайте у наступному пості
•
#зджереліявсереально #роботаонлайн #мамськібудні #зпонеділка #моємаленькезолотко
Оксана Хандогій💫БІЗНЕС ℳᎯℳᎯ💫 - @khandohii Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
khandohii
8

ЛЬВІВ ЗНОВУ ЗАДОЩИВ • Незамінний атрибут це парасоля, навіть коли #sinoptik каже що сонце, за вікном попри сонце щей град може падати, бо #тоєльвівкрихітко • Але не зважаючи на погоду, робота кипіла, бо останній день періоду • А от про нові результат

Lviv, Ukraine
Comments

@grabangela Попри дощову погоду, Львів справді крутий, і дощ надає йому ще більшої величі)))

@kotico_ukrainian_brand Супер! 😺

#доброгоранку 

Кожного понеділка хочеться побажати всім і самому собі почати робити щось нове, перевернути свій маленький світ, або спробувати якихось нових вражень. 
Виходить не завжди так, як хочеться. 
Але ж ми все одно не  перестанемо говорити оту стару і збиту фразу #зпонеділка почну... Я сьогодні вирішила почати всерйоз катати на велі.
А ще вперше побуду справжньою 'совою' 🦉 і попрацюю вночі.  Так цікаво 
.
Ph  @oleg__lego
.
.
.
#понеділок #ранок #челендж #фото #портрет #я #portrait #me #photo #goodmorning #goodtime #emotions #smile #monday
Vitaliia - @mata_vizur Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
mata_vizur
3

#доброгоранку Кожного понеділка хочеться побажати всім і самому собі почати робити щось нове, перевернути свій маленький світ, або спробувати якихось нових вражень. Виходить не завжди так, як хочеться. Але ж ми все одно не перестанемо говорити о

Podil
Comments

@mata_vizur @julia_nedzelskaya Дякую 😘 сама така 😋🤗

@seraphherald І дотик твій, як мак, цвіте...

#зпонеділка#на#службу ‍️
♧Vova_Popovuch♤ - @sweet_gari Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
sweet_gari
2

#зпонеділка #на #службу ‍️

Comments

@oliinik3832 На яку ще службу?

@sweet_gari @oliinik3832 у воїнкомат))

Усім доброго ранку...
А ми ще в Києві... 
Сьогодні у нас КРУТИЙ тренінг...
Дуже сильно ЧЕКАЛИ на цей захід...
.
Усім море позитиву, а ми далі ідемо навчатися  ЛІДЕРАМИ не народжуються, а лідерами СТАЮТЬ...
.
.
.
#київ #місто #столиця #метро #зустріч #навчання #знання #завтра #зпонеділка
Наталія Бень / ЗАРОБЛЯЮ ОНЛАЙН - @natalia_koropis Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
natalia_koropis
16

Усім доброго ранку... А ми ще в Києві... Сьогодні у нас КРУТИЙ тренінг... Дуже сильно ЧЕКАЛИ на цей захід... . Усім море позитиву, а ми далі ідемо навчатися ЛІДЕРАМИ не народжуються, а лідерами СТАЮТЬ... . . . #київ #місто #столиця #метро #зустріч

Kyiv, Ukraine
Comments

@natalia_koropis @virabaluh Згідна з Вами!

@natalia_koropis @orzado Дякую

Шлях в тисячу миль починається з одного кроку. Лао-цзи

Кожен із нас хоче чогось досягти у житті. І не важливо яка ціль, велика або маленька. Ми їх ставимо перед собою чи не щотижня. Чи стати Президентом, чи відкрити свою справу, чи почати займатись спортом, чи нарешті змінити зачіску, чи навчитись готувати борщ. Важливо зробити перший крок!
Сьогодні понеділок, чи ж не найсприятливіший день для чогось нового🤔?
На цьому тижні Моя ціль - пити не більше 2-х чашок кави  за 7 днів без молока, цукру та 🥐.
А які цілі у Вас?
Fitness_Dubrovitsa - @fitness_dubrovitsa Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
fitness_dubrovitsa
3

Шлях в тисячу миль починається з одного кроку. Лао-цзи Кожен із нас хоче чогось досягти у житті. І не важливо яка ціль, велика або маленька. Ми їх ставимо перед собою чи не щотижня. Чи стати Президентом, чи відкрити свою справу, чи почати займатись

Comments

@tania_tv_8 А я оце худну😱 на цьому тижні моя ціль хоча б мінус 1 кг 😤

@fitness_dubrovitsa Молодець!!! Кожен тиждень досягаємо маленької перемоги. А втрата 1-2 кг за тиждень - норма, якщо більше - стрес великий для організму 😉

Шлях в тисячу миль починається з одного кроку. Лао-цзи

Кожен із нас хоче чогось досягти у житті. І не важливо яка ціль, велика або маленька. Ми їх ставимо перед собою чи не щотижня. Чи стати Президентом, чи відкрити свою справу, чи почати займатись спортом, чи нарешті змінити зачіску, чи навчитись готувати борщ. Важливо зробити перший крок!
Сьогодні понеділок, чи ж не найсприятливіший день для чогось нового🤔?
На цьому тижні Моя ціль - пити не більше 2-х чашок кави  за 7 днів без молока, цукру та 🥐.
А які цілі у Вас?
🌿 Natalia Galkina 🌾 - @natalia_galk Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
natalia_galk
4

Шлях в тисячу миль починається з одного кроку. Лао-цзи Кожен із нас хоче чогось досягти у житті. І не важливо яка ціль, велика або маленька. Ми їх ставимо перед собою чи не щотижня. Чи стати Президентом, чи відкрити свою справу, чи почати займатись

Comments

@natalia_galk @t_islem_ Thank you!!!

#першаціль2018 .
З початком нового року мала багато планів, і як не дивно, вони здійснилися. 
Звісно, частково, але все ж)
.
.
.
Як кажуть: Почну з понеділка... так і я почала втілювати свої плани і мрії і не тільки #зпонеділка, а #знового2018року 
.
.
.
І до чого це все...
Недавно прочитала в цікавої людини @anamarkovych пост про #першаціль2018 і це надихнуло мене про створення власного списку.
.
Не буду його тут описувати (не думаю, що вам цікаво), але він є, десь там в моїх думках) 
І протягом року, він обов'язково доповниться новими ідеями)
Якщо чесно, цікаво і самій, що з цього вийде 
.
#mylife#happyme#kururuckurucІнстаСвіт
Христина 👩🏻‍⚖️ - @mrs_kulish Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
mrs_kulish
2

#першаціль2018 . З початком нового року мала багато планів, і як не дивно, вони здійснилися. Звісно, частково, але все ж) . . . Як кажуть: "Почну з понеділка..." так і я почала втілювати свої плани і мрії і не тільки #зпонеділка , а #знового2018року

Zory
Comments

@mashakuruts А друга є???...&

@mrs_kulish @mashakuruts Є, Маріко, цілий список 😊

Усі ми час від часу починаємо нове життя. З понеділка, звичайно!  Але, на жаль, такі хороші починання часто так починаннями і залишаються... Як довести справу до кінця? Читайте за посиланням у профілі! #tviysvit_magazine #мотиваціїпост #успіхів #успіх #зпонеділка
"Твій світ" - @tviysvit Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
tviysvit
0

Усі ми час від часу починаємо нове життя. З понеділка, звичайно! Але, на жаль, такі хороші починання часто так починаннями і залишаються... Як довести справу до кінця? Читайте за посиланням у профілі! #tviysvit_magazine #мотиваціїпост #успіхів #успі

Europe/Kiev
Чудовий день для початку чудових справ. Так, всі обіцяють собі почати змінюватись чи прививати собі нові звички #зпонеділка . Для мене цей понеділок настав.
Звичайно зміни будуть не глобальні і не відразу помітні, але як каже мій @edward_remitski -“Завжди треба з чогось починати, навіть якщо це дрібниця”
Вирішила взяти учать відразу у 2х марафонах, які починаються саме сьогодні Теми їхні різні, але потрібні всім. І обидва марафони безкоштовні! Тому, кого зацікавить,обов'язково поділюся ними Було б цікаво змінюватися разом із приємною людиною
Тож го зі мною до змін
.
.
#justdoit #transformation #dreaming 
#gotodream #challenge #begood #bebetter #everyday #uzhgorod #cooking #powerofhabit #goodhabits #habits #amazingme #healthyhabits #heal #gowithme
ℒavender Vaℓeri 💜 - @valeri.lazarenko Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
valeri.lazarenko
10

Чудовий день для початку чудових справ. Так, всі обіцяють собі почати змінюватись чи прививати собі нові звички #зпонеділка . Для мене цей понеділок настав. Звичайно зміни будуть не глобальні і не відразу помітні, але як каже мій @edward_remitski -“З

Zakarpattia Oblast
Comments

@saintverona Какая красивая !😍

@valeri.lazarenko @shevchuckv спасибо💕 очень приятно😇

Розрочинаємо новий рік з #зпонеділка тож давайте планувати його разом 🤓 Які проекти та івенти ви б хотіли відвідати у #2018 році у #fedorivhub? Яка тематика та яких спікерів варто запросити? Пишіть ваші думки з цього приводу 🧐 та відмічайте з ким з друзів відвідали б такий захід
FEDORIV Hub - @fedorivhub Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
fedorivhub
5

Розрочинаємо новий рік з #зпонеділка тож давайте планувати його разом 🤓 Які проекти та івенти ви б хотіли відвідати у #2018 році у #fedorivhub ? Яка тематика та яких спікерів варто запросити? Пишіть ваші думки з цього приводу 🧐 та відмічайте з ким з д

FEDORIV Hub
Comments

@sun_chocolate Ok

@sun_chocolate Завтра позвоню.

Всім доброго ранку! Реально доброго!
Ми дві #проснульки
Сьогодні нікуди не йдемо...хіба що трохи пізніше. Нового нічого точно починати не будемо. А то знаєм ми оце #зпонеділка...
Ірина Мельник - @iryne_close_to_nature Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
iryne_close_to_nature
1

Всім доброго ранку! Реально доброго! Ми дві #проснульки Сьогодні нікуди не йдемо...хіба що трохи пізніше. Нового нічого точно починати не будемо. А то знаєм ми оце #зпонеділка ...

Comments

@aleks_tetinko

Скучилааааа #жиркиллер5 #скоробудуняшка #зпонеділка
Надя Субчак - @n_subchak Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
n_subchak
2

Скучилааааа #жиркиллер5 #скоробудуняшка #зпонеділка

Comments

@ronatatiana 🤞 good luck ☺️❤️

@zoryankaz Успіху! 💕

Кожного вечора засинаю з планами стати ідеальною дружиною: ну там сніданок смачний всяке таке. А зранку за ледве продираю очі, штухраю ногою чоловіка,щоб зробив каву,а сама йду заливати мюслі молоком для Матвія. Сьогодні знову не вийшла з мене ідеальна дружина #всебуде #зпонеділка
Тетяна Кузан 🙋🏼 - @tetyana.senkiv Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
tetyana.senkiv
3

Кожного вечора засинаю з планами стати ідеальною дружиною: ну там сніданок смачний всяке таке. А зранку за ледве продираю очі, штухраю ногою чоловіка,щоб зробив каву,а сама йду заливати мюслі молоком для Матвія. Сьогодні знову не вийшла з мене ідеаль

Comments

@tetyana.senkiv @borovich_marek 🙊

@ann__shevchuk ахаха😂😂😂😂 і я так

Ну що #зпонеділка  
Поки мої #galasgirls в @galasbefit.me на ранковому тренуванні, я тут теж трішки ніжками помахала...  запам'ятай, #galasпоради навіть #5хвилиннийкач ( тисне там є #відео #вдома)  дає свій #результат Це краще ніж нічого... тому давай хоп хоп піднімай свій #горішок твоя #попа не створена, щоб сидіти... ‍️#galasцитати 
А цей #колаж #доіпісля #galasперетворення #galas_післяпологів зробила чисто для себе... але вирішила написати вам про свої враження. 
Як ви вже знаєте, ми на рослинному білку, тобто веганському харчуванні. Як бачите #сідниці нікуди не впали алелуя  і скажу БІЛЬШЕ
 #мязи стають набагатоооо якісніші і чистіші. #терпіння  їм як кінь  в реальному життіне повторювати тому що моя калорійність моя дуже висока,боюсь навіть рахувати. От тільки #крупи #вуглеводи 300 грам в сух.вигляді слава #гв і треньках це -600 калорій.
не рахую і не рахувала ніколи #калорії я настільки #люблю і відчуваю себе і своє тіло, що ми з ним #однеціле ( до речі готую для вас нову цікаву #galasлекція на цю тему ) моє харчування це моє харчування і якщо ви їсте тварин... то фрукти після 14 год вам не світять, так #тренер каже  тому я пішла від нього, жартую  я це до того, що краще ви б по кафешкам менше сиділи і не пили латешк,  а от фрукти більше їли ... ну все всемене вже понесло не в ту .. хочеш консультацію записуйся www.galasbefit.me  я просто візьму і зміню твоє #життя на #здоровя  #galas_про_здоровя 
P.S. І головне не пишіть: а за скільки часу результат... бо ви всі хочете жерти 20 років, а потім за 2 тиждні стати красівою... Нє, ну я канєшно роблю чудесаале мене треба слухатися
𝒦𝓇𝒾𝓈𝓉𝒾𝓃𝒶 - @galas_forever_young Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
galas_forever_young
23

Ну що #зпонеділка Поки мої #galasgirls в @galasbefit.me на ранковому тренуванні, я тут теж трішки ніжками помахала... запам'ятай, #galasпоради навіть #5хвилиннийкач ( тисне там є #відео #вдома ) дає свій #результат Це краще ніж нічого... тому дава

Comments

@tmolodets @galas_forever_young А поясніть будь ласка про фрукти після 14:00?

@hmua_slastya Потрясающе!

День второй, овощи.
В банке овощное рагу, ем его весь день. Еще сьела два отварных яйца, не жалею. Сижу дальше :)
#худею #будустройной #похудею #завтрак #правильноепитание #пп #пэпэ #порахудеть #япохудею #yjначало #завтракпп #спонедельника #нежрать #хватитжрать #худейтесомной #худеемсомной #овсянка #схудну #часхуднути #зпонеділка #худну #худнеморазом #6 лепестков
Юля - @young_jul Public Instagram Profile - galleryofsocial.com
young_jul
5

День второй, овощи. В банке овощное рагу, ем его весь день. Еще сьела два отварных яйца, не жалею. Сижу дальше :) #худею #будустройной #похудею #завтрак #правильноепитание #пп #пэпэ #порахудеть #япохудею #yjначало #завтракпп #спонедельника #нежрать #

Comments

@nastya_belous_ Успіхів)

@vera_zai_ 😍